Schlank und fit weil man grandios viele Kalorien in kurzer Zeit verbrennt.
Und es macht trotzdem Spaß und gute Laune. Und stellt euch vor, man schwitzt nicht mal dabei.
Was könnte es sein?
Mein Fitness Programm beginnt dienstags vor diesen chlorreinigerblauen Türen.
Ihr ahnt was ich mache?
Richtig! Ich gehe ins Wasser!
Aber nicht gemütlich um ein paar Bahnen zu ziehen. Das wäre mir wahrscheinlich auch schnell wieder zu langweilig. Außerdem dauert es dabei ziemlich lange bis man eine ordentliche Anzahl an Kalorien verbrennt.
Mit Gewichten an den Füßen und Wasserhanteln mit unterschiedlicher Wasserverdrängung sieht das schon ganz anders aus …
Besser gesagt, es fühlt sich ganz anders an! Für mich die beste Art des Schlank- und Fitwerdens.
Ich bin superglücklich, dass ich Aqua Fitness für entdeckt habe
Es ist genial!
Es gibt nicht nur Aqua Fitness, sondern auch Aqua Aerobic, Aqua Jogging, Aqua Bauch-Beine-Po.
Es gibt sogar Aqua Cycling. Dabei sind „Fahräder“ auf dem Boden des Schwimmbeckens montiert und dann wird heftig in die Pedale getreten.
Kurse werden von den öffentlichen Bädern in fast jeder größeren Stadt angeboten.
Auch in manchen Fitness-Studios, aber dort ungleich teurer. Ich kann es wirklich von Herzen empfehlen. Nach einer Aqua-Unterrichtsstunde ist man ganz wunderbar und zu 100% ausgepowert ohne dass ein (spürbarer) Schweißtropfen geflossen ist.
Und sonst? Ihr meint um schlank und fit zu sein reicht das nicht?
Stimmt. Ich mache wieder Yoga. Auf lange Sicht hatte Yoga zwar nicht so richtig zu mir gepasst, aber ich hab‘ es mir passend gemacht. Erzähle ich euch in Ruhe!
Und ein paar tolle Rezepte kriegt ihr auch noch. Leckere Sachen, die schlank machen.
Happy Dienstag, everybody!!!
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Ursula
22. Oktober 2019Oh ja, kann ich bestätigen. Aqua Gym macht Spaß und macht fit!
Ich sehe es als Fügung an, dass du darüber schreibst, denn ich habe es etwas aus den Augen verloren gehabt!
Schönen Tag wünsche ich allen Raumseelen!
Ursula aus I
Martina Goernemann
22. Oktober 2019Wunderbar, oder? Und nach dem Workout heiß duschen und fett eincremen und der ganze Körper ist bildschön! Freu‘ mich, dass du Aqua Gym auch so magst! Häppy Dienstag! :-))))))
Christina
22. Oktober 2019Guten Morgen Martina
Genauso, wie es Ursula so schön ausdrückt – ich war jahrelang glücklich dabei und als die Lehrerin aufhörte, waren die Schuhe für die Nachfolgerin zu gross. Ich hörte auf um einen neuen Ort zu suchen. Diese Suche hat sich im Sande verlaufen.
Ein Ansporn von dir Dankeschön!
Viel Freude heute und liebe Grüsse Christina
Martina Goernemann
22. Oktober 2019Fang unbedingt wieder an, Christina. Du weißt ja, wie gut es tut! Raff dich auf und starte wieder durch! Das würde mich echt freuen! Happy Dienstag! :-))))
Christina
22. Oktober 2019Liebe Martina, dann kannst du dich sofort freuen, ich habe mich gerade angemeldet in der alten Schule. Vielleicht geht es schon ab nächster Woche und sonst fix ab Januar. Liebe Grüsse Christina
Martina Goernemann
22. Oktober 2019Ich bin stolz auf dich!!! :-))))
Sunnys Haus
22. Oktober 2019Liebe Martina,
das hört sich klasse an 🙂 ! Ich hab damals vor knapp zehn Jahre in der Reha mal Aquagymnastik gemacht, das war richtig fordernd und hat super viel Spaß gemacht. Tolle Idee !
Ich bin ja sehr glücklich mit meinem Krafttraining. So kann ich immer gehen, wann ich will und wann es passt. Und Spaß macht es mir sowieso.
Viel Freude und viel Erfolg wünsche ich Dir !
Liebe Grüße
Birgit
Martina Goernemann
22. Oktober 2019Wie schön von dir zu lesen. Geht es dir gut? Wird dein Haus immer noch schöner und schöner? Happy Feierabend! :-)))))
Sunnys Haus
22. Oktober 2019Alles ok soweit – wir haben irgendwie immer so viel um die Ohren, ich komme nur selten zum bloggen. Ich hab kürzlich mein Bücherzimmer neu gestaltet, darüber gibts sogar mal wieder ein paar Bilder. Ansonsten sind gerade nur noch Kleinigkeiten zu machen, aber da stagniert es – der Leidensdruck ist vermutlich nicht groß genug :-).
Dir auch einen schönen Feierabend 🙂
Martina Goernemann
23. Oktober 2019Das kennen wir ja leider alle, dieses „Zu-viel-um-die-Ohren-haben“ :-)))) Aber schön, dass du Zeit gefunden hast mal schnell vorbei zu schauen. Fröhliches neu gestalten weiterhin! :-)))))
mia
23. Oktober 2019ich machs jeden Tag – Aquagym. Und ich hab seitdem keine Schmerzen mehr (Gelenke). Die Beweglichkeit verbessert sich deutlich. Ich kann es empfehlen empfehlen empfehlen Und nochmals empfehlen.
Martina Goernemann
23. Oktober 2019Wow! Jeden Tag? Volle Power mit einem Antreiber am Beckenrand? Ich verneige mich in Ehrfurcht, vor dir. Jeden Tag? Das wäre mein Träumchen, aber ich glaube den Kraftakt würde ich nicht druchhalten. Ich steigere mich langsam. :-))))
mia
23. Oktober 2019jeden tag, ja. mit antreiber am beckenrand. es ist reine verzweiflung – was soll ich sonst tun? die alternative wären schmerzmittel. dann doch lieber bewegung als krumme figur und chemie…..allerdings nervt das chlor, da hilft wirklich nur ausgiebig duschen und cremen.
Martina Goernemann
24. Oktober 2019Toll! Ich finde das einfach toll, Mia, dass du so viel Durchhaltevermögen hast. Würde man nicht schaffen, wenn es nicht so viel Spaß machen würde, gell? Vom Chlor mal abgesehen! Happy Donnerstag :-))))
Ursula au dem Süden 1962
24. Oktober 2019Hallo Martina,
klasse ich bevorzuge schwimmen und laufen. Ich war noch nie ein Freund von Gruppensport. Allerdings in der Reha hatte ich auch Aquagym und ich fands schon toll.
War heute schon früh im Wald laufen. War echt schön so im Nebel.
LG
Ursula
Martina Goernemann
24. Oktober 2019Jeder Jeck ist anders, würde unsere Kläre jetzt wieder einmal sagen :-))))) wie schön, dass das so ist. Ich komm mit der Lauferei nicht so gut klar, aber vielleicht sollte ich mal wieder einen Anlauf machen. Happy Donnerstag! :-))))))