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Schlau

Energie für Innen und außen!

Fingernägel splittrig, raue Haut, Haare elektrisch, Stimmung so la-la. Wo war der Glanz hin? Alles ruppig und struppig. Und matt. Matt innen und außen.

Energie futsch?

Treibstoff aufgebraucht? Vitaminmangel? Ich konnte es an meiner Haut beobachten und spüren in mir drin. Woran lag das? Heizungsluft? Zu oft zu wenig geschlafen? Zu viel gearbeitet? War es die fehlende Sonne oder die Nachrichtenlage oder meine überstandene Coronainfektion? Ich konnte sehen, wie meine Haut das kleine, leere Batteriesymbol hochhielt, das wir von unseren Handys kennen, wenn sie an den Stecker wollen. Energie auf Tiefstand.
Die Haut soll ja das Spiegelbild der Seele sein. Wenn das stimmte, war meine Seele schuppig. An den Schienbeinen habe ich es zuerst gemerkt, dann an den Armen und am Hals. Alles glanzlos und matt. Ich sah aus wie eine Schubkarre voll Herbstlaub. Knittrig und irgendwie ausgedörrt.

Energie ist wichtig in diesen Tagen

Woher kam der Niedrigstand in Sachen Energie?

Kann mir nicht passieren, hab ich immer gedacht. Ich mache einigermaßen regelmäßig Sport, trinke sehr wenig Alkohol und ernähre mich am liebsten gesund.
Trotzdem schien mir irgendetwas zu fehlen.
Ihr ahnt es schon, oder?  Ich würde euch nichts vorjammern über matte Haut und Matsche im Hirn, wenn ich nicht eine Lösung gefunden hätte. Eine Lösung, wie ich meine Reserven wieder aufgefüllt und Haut „wie neu“ bekommen habe. Wie? Ich habe gefuttert und gesprayt.

Energie aus Haferkleie

Energie aus der Tüte!

Haferkleie! Oh wunderbare Haferkleie! Warum nicht Haferflocken? Weil in der Kleie das Allerbeste vom Hafer steckt. Haferkleie entsteht bei der  Produktion von Haferflocken. Eigentlich ein Abfallprodukt bei der Herstellung. Es sind die Randschichten des Korns, aber da stecken die meisten Mikronährstoffe drin.
Haferkleine ist eine Energie – Bombe, eine nährstofftechnische Goldgrube. Vollgestopft mit Biotin, dem Booster für Haut und Haare und sehr viel Beta Glucan, das als Energie – Uplifter für unseren Körper gilt. Eisen, Zink, Mangan, jede Menge B-Vitamine. Unglaublich was da alles drin steckt und dabei vergleichsweise wenig Kohlenhydrate für Getreide. Könnt ihr mal in Ruhe googeln. Das wichtigste findet ihr zusammengefasst HIER!

Haferkleie kostet nicht viel, ist in Drogerie- und Biomärkten zu haben und lecker ist sie auch.

Ich frühstücke die Kleie als Overnight-Porridge. 50 Gramm abends mit heißem Wasser übergießen. Gut flüssig, denn die Haferkleie quillt doll auf. Umrühren und in den Kühlschrank stellen. Morgens ein Paar Löffel Joghurt oder irgendeine Milch dazu, Süßmittel, ein paar Apfelstückchen und / oder Walnüsse. Das ist nicht nur lecker, Haferkleie poliert die Haut von innen auf. Spürbar! Haare übrigens auch.

Energie holen im Kraftort Fattoria La Vialla

Einer meiner liebsten Orte um Energie zu tanken liegt in der Toskana

Wissen alle, die mich kennen. Die Fattoria La Vialla ist ein Kraftort für mich. HIER! Wenn ich einmal im Jahr dort bin, fühlt sich das an wie eine Vitamindusche für die Seele. Ich wäre am liebsten gleich hingefahren, kann mich zur Zeit aber nur hinträumen, denn die Ferienhäuser dort sind noch alle geschlossen und ich muss schreiben und darf mich nicht ablenken. Wenn ich dort wäre, bliebe mein Laptop im Koffer und ich würde nur gucken und fotografieren und kochen und durch toskanische Gassen streifen. Aber, die Fattoria – La – Vialla – Energie gibt es auch verpackt. Und es gibt etwas ganz Brandneues! Neu und kostbar und für mich genau im richtigen Moment.

Energie durch Vitamine

Das ist keine Marmelade, das ist viel besser! 

Das ist neuerdings mein täglicher Löffel Vitaminglück  Obwohl die Marmeladenidee auch nicht schlecht ist. Vollkornbrötchen drunter, ein bisschen gute Butter drauf und als Topping das Vitaminglück.  Fertig wäre das allergesündeste Frühstücksbrot der Welt. Ist aber so nicht gedacht.
So ein Gläschen muss gelöffelt werden. Ich schließe die Augen und stelle mir vor wie die orangige Wohltat durch meinen Körper rutscht.
Ich bin ja seit Jahren ein Fan der Oliphenolia Gläschen aus der Fattoria. Gönne sie mir regelmäßig. Jetzt gibt es die Trinkkuren noch eine Umdrehung kostbarer.
Ich bin ein großer Fan!  Oliphenolia C! Schmeckt wie köstliche englische Orangenmarmelade. Bittersweet. Süß von den Orangen und sanft bitter vom Olivenextrakt. Alles voll Bio. Sogar Demeter-zertifiziert. HIER!
Zugegeben, die Haferkleie kostet weniger, aber ich finde, ein kleiner Luxus von Zeit zu Zeit tut auch der Seele gut.

Energie durch Vitamin C Shots

Die Orangengläschen sind so ein kleiner Luxus!

Ein kleiner Luxus, der uns zeigt, dass wir uns etwas wert sind. Gutes für unser Ich und für unsere Gesundheit. Das ist ja wohl die beste Kombi überhaupt.
16 leckere Gläschen sind in so einer Box. Gedacht für eine Ein-Wochen-Kur, die den Körper mit Vitamin C und kostbaren Polyphenolen flutet. Ich löffle statt zwei, nur ein Gläschen pro Tag und trotzdem sehe ich schon den Unterschied an meiner Körperhaut. Und selbst wenn man täglich zwei Oliphenolia C löffelt, ist das immer noch billiger als ein einziger Kaffee To Go in München HIER!

Energie SOS fuer die Haut

Und ich hab‘ noch etwas Feines gegen ruppige, struppige Haut entdeckt. 

Ein SOS Spray! Ich finde schon allein den Namen super. Ein Wundermittel gegen trockene schuppige Haut. Verbessert die Hautfeuchtigkeit um 25%. Sofort spürbar. Ich bin der lebende Beweis. Und wo kommt es her? Richtig! Auch aus der Fattoria La Vialla. HIER!
Ich liebe die Produkte von dort. Da ist sogar in der Kosmetik alles drin, was Oliven so kostbar macht. Und Demeter-zertifiziert ist das SOS Spray auch!

Energie auf dem Schreibtisch

Das SOS Spray ist gleich nach der ersten Anwendung vom Badezimmer auf meinen Schreibtisch gewandert.

Und nun spraye ich beim Schreiben von Zeit zu Zeit. Ich benutze es auf meinen Armen, auf Hals und Dekolleté und sogar fürs Gesicht. Riecht gut, tut gut und hinterlässt einen Frischekick auf meiner Haut. Streicheleinheiten zum Sprühen, die man sich wirklich leisten kann. HIER!

Und nun?
Nun gibt es Kaffee und hoffentlich eure besten Ratschläge gegen schwindende Energie und knittrige Haut. Geheimtipps? Hausmittel? Ich bin gespannt.
Und bevor mich jemand fragt, ob meine Begeisterung für Oliphenolia C und Haferkleie und das SOS Spray Werbung ist … dann sage ich: „Nö! Werbung nein, aber herzliche Empfehlung. Denn wenn ich etwas ausprobiert und für wirklich gut befunden habe, dann kann ich einfach den Mund nicht halten und muss es weitererzählen :-)))))

32 Comments
  • Christina
    19. Februar 2023

    Guten Morgen liebe Martina, liebe Raumseelen

    Es wäre ja so einfach, die Haferkleie steht in einem schönen Glas vergessen auf dem Drehteller im Schrank! Morgen gibt es das Porridge und ich wünsche dir dann beim Löffeln einen guten und kreativen Wochenstart. Danke schön!!!

    Ich bin schon von den Jahrzehnten her am Knittern und etwas schrumpelig geworden. Damit kann ich ganz gut leben, weil es ja dazu gehört. Eincremen von aussen tue ich schon lange. Das innere Eincremen ist einen Versuch mehr als wert.

    Ich weiss es ist etwas langweilig, doch ich hätte schon wieder ein Stück Rüeblitorte anzubieten, diesmal mit Haselnüssen. Sehr lecker! Zusammen mit einem Kaffee von dir ein kleiner Sonntagsseelenwärmer. Einen erholsamen friedlichen Sonntag wünsche och euch allen.

    • Martina Goernemann
      19. Februar 2023

      Guuuuten Morgen, liebe Christina. Du bist aber früh dran. Falls es dich tröstet, ich sitze auch schon seit einer Stunde am Schreibtisch. Fühlt sich aber gut an. Alles herrlich still um mich herum, bis auf die Vögel draußen, die sagen, es wird Frühling. Das innere Eincremen ist tatsächlich das Allerwichtigste, da hast du recht. Wenn wir unsere Gesundheit und unsere Seele „cremen“ dann haben wir uns viel Gutes getan. Von der Rueblitorte nehme ich wie immer gern ein kleines Stück. Kaffee dazu?

      • Christina
        19. Februar 2023

        Liebe Martina
        Wenn du an einem Sinntag so früh schon am Schreiben sitzt, könnte ich mir vorstellen, dass es in naher Zukunft wieder einmal ein Buch von dir geben wird. Das wäre einfach toooooootaaaaal Spitze! Kaffee von dir immer gerne. Danke.

  • Bea
    19. Februar 2023

    Guten Morgen Zusammen, ja irgendwie sind auch bei mir die Akkus leer und ich fühle mich richtig ausgebrannt. Sicher liegt das auch an der gruseligen Corona Zeit , dem Krieg in der Ukraine und einem familiären Trauerfall dass die negativen und traurigen und ängstlichen Gedanken sich auf das körperliche Befinden auswirken. Aber leider habe ich da noch nicht das richtige Gegenmittel gefunden. Aber da ich, durch Dich Martina, die herrlichen Produkte der Fattoria kennen und lieben gelernt habe, werde ich mal eine kleine Frühjahrskur starten.Also schnell her mit den Orangengläschen.
    Und gerne bitte weiter gute Tipps wie wir unser Leben schöner und besser gestalten können und auch etwas für unser Wohlbefinden tun können. Schließlich liegen auch Ein paar Deiner Bücher bei mit auf dem Wohnzimmertisch zum schnell mal reinschauen und sich ein paar Ideen holen und sich an den schönen Bildern freuen . Euch allen einen schönen Sonntag. Baba

    • Martina Goernemann
      19. Februar 2023

      Ach, das freut mich, liebe Bea, dass meine Bücher und auch unser Get together hier im Blog, deiner Seele guttun. So ist das ja auch gedacht, wenn ich schreibe. Neulich hat eine Leserin zu mir gesagt: „In ihren Büchern stecken unzählige gelbe Klebezettel von mir, weil ich alle Ideen nachmachen will!“ Das gefällt mir. Ich freu mich doll, wenn meine Bücher einen echten Wert haben. Benefit sagt man heute so schön, gell? Danke für die lieben Worte, das feuert mich heute am Schreibtisch an, denn … du ahnst es? Richtig! Und was die Fattoria betrifft, ich kann alles von dort wirklich allerwärmstens empfehlen. Kaffee für dich? :-)))))

      • Bea
        19. Februar 2023

        Kaffee wie immer lebend gerne. Und ich freu mich schon auf Dein nächstes Werk. Die Orangengläschen und das SOS Spray sind schon bestellt Liebe Grüße

        • Martina Goernemann
          19. Februar 2023

          Was für ein herrlicher Tippfehler, liebe Bea … „lebend gern“! Ich finde es wunderbar, dass du „lebend“ bist. Die Sachen von der Fattoria werden dir gefallen und guttun. Da wette ich noch eine Tasse Kaffee drauf! :-))))

  • Claudia aus Köln
    19. Februar 2023

    Guten Morgen liebe Martina, liebe Raumseelen! Gestern kam ich am Gemüseladen vorbei und sah Orangen… Da bekam ich plötzlich dermaßen Lust drauf… Vermutlich ein Signal, doch mal wieder ein paar gute Vitamine zu tanken und was für den Körper zu tun. Ich hab mir Hosen bestellt…. Die gehen allesamt zurück. Daraufhin hab ich jetzt Ketobrot gebacken und Ketokekse, Ketonutella hab ich auch gemacht. Nachdem sich die letzten Tage nach zuviel Kohlenhydraten auch das Herzrasen wieder eingestellt hat, hab ich nun die Reißleine gezogen. Jetzt ist gut! Februar / März sind immer Monate, wo man so ausgelaugt ist. Vitamin D fehlt und die Heizungsluft tut auch ihr übriges. Da kommen Deine Tipps gerade recht, liebe Martina. Da guck ich mir das doch mal genauer an.
    Ich sitze auch schon in meinem Sessel am Fenster. Ich hatte mir ja vorgenommen in meinem Geburtstagsurlaub Sockenstricken zu lernen. Einen Socken hab ich gestern schon fertig gestrickt. Eigentlich sollte er für mich sein, ist mir aber viel zu groß… Ups. Da freut sich jetzt der kussfeste Polizist. Er hat den Socken schon anprobiert und er passt perfekt. Leider muss er heute, genau wie gestern, arbeiten. Und es ist reichlich zu tun. Männer, die Polizisten anpöbeln und auf Streifenwagen einschlagen, in Menschenmengen hineinurinieren, Pyrotechnik in die Menschengruppen werfen, Randalierer,….von sexuellen Übergriffen ganz zu schweigen. Das ist nicht schön und hat mit Karneval nicht das geringste zu tun. Da stricke ich lieber Socken und hoffe, dass meine Lieben alle heil bleiben. Ich wünsche Euch allen einen schönen Sonntag! Bin schon gespannt auf Dein neues Buch, Martina! Naja und klar… Deine Wohnbücher sind Bestandteil des Wohnzimmers und werden oft hervorgeholt. Das Sauerteigbuch wohnt in der Küche. Alles Liebe! Claudia aus Köln

    • Martina Goernemann
      19. Februar 2023

      Bei uns gabs gestern Kabeljaurückenfilet in Olivenöl und Orangenscheiben gebraten. Köstlich und voll Keto! :-)))) Der kussfeste Polizist tut mir von Herzen leid. Es ist als wenn der kollektive Wahnsinn um sich greift. Ich könnte jetzt viel dazu sagen, aber ich muss mir das verkneifen! Stattdessen bringe ich dir lieber einen Kaffee an den Sessel am Fenster. Milch? Zucker? :-)))))

      • Claudia aus Köln
        19. Februar 2023

        Gerne mit Milch…. Vielen Dank. Ich hab mir jetzt einen elektronischen Milchaufschäumer geholt. Ich sag nur Cappuccino! Zu Hause! Wahnsinn!
        Oh, Kabeljau mit Orangen…. Das hört sich gut an! Zweiter Socken ist halb fertig….

  • Ursula aus dem Süden
    19. Februar 2023

    Guten Morgen,

    Soulsister – das mit der Energie hatte ich auch die Tage bzw. habe es. Die ist gen Null bei mir.
    Liegt auch mit an den anstrengenden Bürotagen der letzten Wochen und die Ausläufer von all dem Corona und Inflation und und und.

    Jetzt arbeite ich noch nächste Woche, dann hab ich ein paar Tage frei.

    Habt Ihr es auch gesehen die Hasen jede Menge Hasen in den Supermärkten und so und über all die Frühlingsblumen in Massen. Macht echt Laune. Und ganz leise riecht es nach Frühling.

    Die beste Nachricht. Der Urlaub an der Ostsee ist gebucht und angezahlt. Was freu ich mich darauf.

    Übrigens die Bialetti war nicht rostig sondern dreckig *schäm des war eingetrockneter Kaffee.

    LG
    Ursula

    • Martina Goernemann
      19. Februar 2023

      Brüller! Ich dachte mir schon sowas, denn eigentlich sollten die Bialettis nicht rosten :-)))) Dann hast du sie ja retten können, gell? Urlaub ist natürlich das allerbeste Mittel um die Reserven aufzufüllen. Aber versuch es echt mal mit viiiiel Vitamin C und Haferkleie. Ich bin total begeistert. Kaffee für dich? Garantiert rostfrei :-)))))

  • Ilka
    19. Februar 2023

    Moin, erstmal Kaffee, sonst kriege ich die Augen nicht auf. Kleie habe ich noch nicht probiert, ich nehme die normalen Haferflocken, gern auch als Porridge. Bei den krümeligen Fingernägeln half es bisher nicht. Ich hoffe ja, dass sich das mit etwas mehr Sonne auch wieder bessert. Bis dahin nehme ich die Tageslichtlampe.
    Viele Grüße
    Ilka

    • Martina Goernemann
      19. Februar 2023

      Ich schwöre drauf, liebe Ilka. Haferkleie und eine Druckbetankung mit Vitamin C. Und gegen die splittrigen Nägel helfen regelmäßige Einreibungen mit Olivenöl. Echt wahr! :-))) Kaffee kommt sofort! :-)))))

  • Linde aus dem Taunus
    19. Februar 2023

    Guten Mittag liebe Martina und liebe Raumseelen, gelesen habe ich schon heute morgen. Dann hat mein Schatz mich zum Frühstück gerufen. Dann habe ich für später gekocht und dann war ich anderhalb Stunden auf meinem Laufband. Jetzt nehme ich gerne noch einen Kaffee. Deinen Tipp liebe Martina bezüglich LaVialla habe ich gerne gespeichert. Ich habe in der Speisekammer in Frankfurt schon öfters davor gestanden…..
    Ich frage morgen meine Onkologin ob ich das jetzt schon nehmen darf.
    Ansonsten nehme ich für meine Gesundheit jeden Tag einen Teelöffel ägyptisches Schwarzkümmelöl. Meine Haut und Fingernägel sind top. Und ich esse viel Obst und Gemüse.
    Es ist so wichtig, dass wir gut auf uns acht geben und uns Gutes tun.
    Aber…bei aller Gesundheit….Kreppel müssen heute sein. Ist ja Fasching und da gehören sie bis Dienstag dazu ;-)))
    Liebe Grüße und eine gesunde Woche wünscht euch Linde
    PS: Ich freue mich jetzt schon auf dein neues Buch!!!!

    • Martina Goernemann
      19. Februar 2023

      Sind Kreppel das, was wir hier in Bayern Krapfen nennen? Würde mich übrigens auch sehr interessieren, was deine Onkologin zu Oliphenolia mit und ohne C sagt. Hab ich das richtig gelesen, dass du eineinhalb Stunden auf dem Laufband warst? Eineinhalb? Ich verneige mich in Ehrfurcht. Toll! Zeit für einen Kaffee? :-)))) P.S. Ich freu mich, dass du dich auf das neue Buch freust :-)))))

      • Linde aus dem Taunus
        19. Februar 2023

        Ja das sind Krapfen. Gerade kommt mein Schatz und hat für jeden zwei mitgebracht. Einmal mit Erdbeermarmelade und einmal mit Pflaumenmus gefüllt;-)
        Ich habe sie mir ja mit…ja… tatsächlich….90 Minuten Laufband verdient ;-)))
        Und ich werde nächsten Sonntag berichten was meine Onkologin gesagt hat.

        • Martina Goernemann
          19. Februar 2023

          Ohhhh, Krapfen mit Pflaumenmus. Mir läuft das Wasser im Mund zusammen. Schönen Restsonntag! :-)))))

  • Regine
    19. Februar 2023

    Hallo ihr Lieben,
    ich schwöre ja auf Bewegung an der frischen Luft, täglich eine Stunde und ca. 6 km. Dazu habe ich mich jetzt auch von Glow25(Kollagenpulver)„influencen“ lassen, es hilft definitiv bei meinen Gelenkschmerzen und auch die Haut fühlt sich viel weicher und praller an. Sehr gut auch für Nägel und Haare. Diese Woche hatte ich schon ein nettes Überraschungspäckchen aus der Toscana in der Post. Da werde ich mich doch gleich mit einer Bestellung SOS Tropfen und Gläschen revanchieren.
    Allen noch einen schönen Sonntag

    • Martina Goernemann
      19. Februar 2023

      Von Kollagenpulver habe ich auch schon viel Gutes gehört, aber ich hab immer noch keines gefunden, das wirklich gut besprochen wird und nicht von toten Tieren kommt. Ist dein Pulver vegan? Hast du einen Tipp? Das SOS Spray wirst du lieben und die Oliphenolia C Gläschen sind ein Segen für die Gesundheit. Bestell am besten gleich auch eine Flasche von dem guten Olivenöl. Das schmeckt nämlich nicht nur im Salat, sondern ist eine wirklich wirkungsvolle Einreibung für splitternde Nägel. Kaffee? Oder zu spät dafür? :-)))))

      • Regine
        19. Februar 2023

        Ich nehme tierisches Kollagen, es gibt von dieser Firma auch veganes. Da kann ich aber nicht von eigenen Erfahrungen berichten.
        Für das Olivenöl ist es noch nicht zu spät, Du hast recht! Da ist immer Bedarf. Danke für Deine Empfehlung.

  • Elke mit *
    19. Februar 2023

    Hallo in die Raumseelenrunde. Die Fattoria hat in unserer Nachbargemeinde ein Ladengeschäft. Bis jetzt waren wir nur ein Mal dort, da uns die Produkte einfach zu teuer waren. Aber wenn man sich so die anderen Produkte in Supermärkten, Diskountern anschaut und sich dann mal genau über die Zusammensetzung und Inhaltsstoffe schlau macht, macht es wirklich Sinn, ein paar Euronen in das eine oder andere Produkt zu investieren. Da werde ich morgen gleich mal Stöbern gehen. Meine Fingernägel sind z. Zt. auch wie Schieferplatten und für die schuppige Haut an den Schienbeinen habe ich mir bei lush ein festes Körbermassageöl geholt. Mal sehen, wie die Haut in zwei Wochen ausschaut.
    Allen noch einen (närischen) Sonntag – Narri, Narro
    Elke mit *

    • Martina Goernemann
      19. Februar 2023

      Das ist genau auch mein Gedanke, liebe Elke. Bei den Fattoria Produkten weiß ich sogar aus eigener Anschauung wo die herkommen und wie sie gemacht werden. Du kannst sogar, wenn du mal in der Toskana bist, eine Führung durch die ganze Fattoria machen und alles anschauen. Die Weinkeller, wo das Olivenöl herkommt, die Tomatensauce, das Gebäck. Ist eine feine, runde Sache, ich würde das sonst wirklich nicht so von Herzen empfehlen. Zeit für einen Kaffee? :-)))))

  • Bea
    19. Februar 2023

    Ich war im Sommer in der Fattoria in Horb, da kann Man fast alles probieren und die Mitarbeiter beraten auch super. Ja die Preise sind ordentlich aber jedes einzelne Produkt ist das Geld Wert. In diesem Sinne Kuegele hoi

  • Stefanie
    19. Februar 2023

    Guten Mittag liebe Raumseelen,
    die Hirse empfehle ich auch gerne meinen verzweifelten Kunden wenn sie brüchige Nägel haben. Meine Mutter nahm immer Hirse in ihren Brei und hatte trotz Marcumar nicht mehr dichtes aber kräftiges Haar.
    Ich sollte die auch mal unter meine Haferflocken mischen!
    Und ja ich nehme gerne noch einen späten Kaffee, mein Mitbringsel ist Schokoladenpudding aus guter dunkler schweizer Schokolade.
    Mein Hochbetagter Vater macht mir zur Zeit Sorgen und da Koch ich unter anderem solche Sachen für ihn.
    Dir liebe Martina und Allen noch einen schönen Fastnachtssonntag.
    Liebe Grüße Stefanie

    • Martina Goernemann
      19. Februar 2023

      Hirse hatte ich tatsächlich noch nie auf dem Zettel. Werde mich aber mal damit beschäftigen. Danke für den Schubser! Noch Kaffee? :-)))))

  • Bea
    19. Februar 2023

    Kügele hoi ist der Hauptruf einer Ehinger Narrenzunft. Ich hab zwar nichts mit der schwäbisch alemannischen Fastnet zu tun, aber denRuf finde ich herrlich

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