Denn mit einem großartigen Tipp ist es wie mit so vielen Dingen im Leben: Wir wissen eigentlich was gut für uns ist, aber wir brauchen einen Schubser um es auch zu tun. Einen der besten hab‘ ich in meinem Buch „Ab heute bin ich nett zu mir“ beschrieben. Begeistert beschrieben! Und befolgt! Aber dann legte sich eine dicke Schicht Alltag auf den großartigen Tipp und zack! Vergessen!
Verdient, superextranett zu mir zu sein. Wir alle haben das verdient, bei dem Pensum, das wir täglich wuppen.
An einem der zurückliegenden Samstage als der Himmel blau und die Regenwahrscheinlichkeit gering war, war ich auf dem Flohmarkt in Daglfing. Bei einem meiner Lieblingshändler stieß ich auf eine Schachtel voll Murmeln. Ich erinnerte mich, dass bei mir Zuhause ein großes Glas voll Murmeln arbeitslos im Regal stand. Ich kaufte die zweite Portion noch dazu und ging mit meiner Beute nach Hause. Sehr entschlossen das Nettsein zu mir ein bisschen anzufeuern.
Wobei die Betonung auf SEHEN liegt. Mit dem Murmelmaß klappt das auch. Dabei geht es darum zu visualisieren was wir Gutes für uns tun. Visualisieren klingt irgendwie esoterisch? Ist aber ganz handfest. Versprochen!
Wir brauchen nur zwei Gläser und eine Handvoll Murmeln. Am besten viele Murmeln.
Aber es geht auch mit Kieselsteinen. Sogar mit Knöpfen. In das eine Glas kommen die Murmeln, das andere wartet darauf zu zählen wenn wir nett zu uns sind: Täglich 15 Minuten Hulla Hoop. Zack! Murmel. 10.000 Schritte laufen … eine Murmel. Jeden Abend Füße eincremen, Zack! Murmel. Ein Blumenstrauß ganz für uns allein, eine Stunde auf dem Sofa mit Buch, eine große Schüssel Salat mit bestem Olivenöl … Murmel, Murmel, Murmel.
Es macht großen Spaß uns dabei zuzuschauen, wie sich die Murmeln für’s Nettsein anhäufen. Wir genießen die Aufmerksamkeit, die wir uns schenken und ganz nebenbei besiegen wir auch so manchen kleinen Schweinehund um den wir sonst ein großen Bogen machen. Stichwort: Ausreichend Wasser trinken! Jedes Glas. Zack! Eine Murmel :-)))))
Die Murmeln im Glas spornen ganz gewaltig an. Vertraut mir. Der Tipp ist großartig! Es ist wie Fleißkärtchen kriegen. Nur dass wir nicht darauf warten bis uns jemand ein Kärtchen zusteckt. Wir geben es uns selbst.
Und wofür die zweite? Ihr werdet euch wundern wieviel Spaß das macht und wie wunderbar der Tipp im Alltag funktioniert. Setzt euch zu mir und erzählt. Kaffee dazu? :-))))))
Bea
2. Juni 2024Guten Morgen Martina und alle Raumseelen,
ein Glas mit Schussern steht schon seit ich dein Buch habe bei mir und wartet auf seinen Einsatz. Ja auch bei mir geht im Alltagstrubel die Achtsamkeit mir gegenüber total unter.
Ich bin ja schon seit einiger Zeit gesundheitlich etwas angeschlagen und habe erst die Tage wieder einen Warnschuss erhalten. Seitdem versuche ich wieder etwas mehr für mich zu tun oder aber auch einfach mal etwas gelassener an die täglichen Pflichten heranzugehen oder auch mal zu sagen, nein, das möchte ich momentan nicht, oder aber auch, das schaffe ich momentan nicht. Und das ist glaube ich am schwersten. Da bremst mich immer meine Erziehung aus. Dieses Gefühl, es allen anderen Recht machen zu müssen, weil man nur dann etwas Wert ist. Und ein Standardspruch meiner Mutter, ein Indianer kennt keinen Schmerz. Ich versuche jetzt wieder etwas mehr Zeit für mich freizuschaufeln ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben, wenn ich mal einfach nicht so funktioniere, oder mich nicht mehr,von wem auch immer ( sei es beruflich oder privat) ausnutzen lasse. Das gute Olivenöl habe ich übrigens am Freitag direkt in der Fattoria ( mit einigen anderen leckeren Sachen ) gekauft. Ach ja, und jetzt trinke ich noch schnell ein Glas Wasser.
Ich wünsche uns allen einen schönen Sonntag ohne Hochwasser ( ich wohne gegenüber der freiwilligen Feuerwehr, die seit ein paar Tagen immer ein paar Einsatzkräfte permanent in Bereitschaft im Einsatz hat). Und bei ein paar Freunden sind auch schon Keller oder Straßen vollgelaufen. Ist schon ein bisschen beängstigend.
Martina Goernemann
2. Juni 2024Sehr viele kluge Sachen, die du sagst. Wenn es uns gelingt die Programmierung zu durchbrechen, die wir seit unserer Kindheit in uns tragen, dann können wir beginnen sanfter mit uns umzugehen. So ein Murmelglas hilft dabei sehr. Dieses Mal fängst du an und machst du es voll. Versprochen???!!! Das gute Olivenöl aus der Fattoria ist auch schon eine Murmel wert. Warst du in Castiglion oder in einer der Speisekammern? Ich kann es kaum abwarten demnächst wieder dort in der Toscana zu sein. Magst du noch einen Kaffee wenn du dein Wasser ausgetrunken hast? :-))))))
Bea
2. Juni 2024Gerne wie immer noch eine Kaffee. Bis Italien hat es leider nicht gereicht, ich war in einer der Speisekammern. Ist aber immer eine kleine Auszeit.
Grüßle aus dem verregneten Süden
Martina Goernemann
2. Juni 2024Grüßle zurück :-))))
Ilka
2. Juni 2024Liebe Bea,
trink dein Wasser ruhig langsam, du musst nicht alles schnell erledigen 😉
Und was das andere angeht „NEIN“ ist ein ganzer Satz. Ist allerdings etwas schwerer zu lernen, gerade wenn speziell frau sehr anders erzogen wurde. Kann sein, dass dann nicht mehr alle mögen, aber warum wohl…
Lieben Gruß
Ilka
Bea
2. Juni 2024wie recht du hast
niwibo
2. Juni 2024Ich gehe jetzt Murmeln suchen, irgendwo im Spieleschrank müsste noch ein verstaubtes Säckchen liegen, ewig nicht genutzt, das wird sich ändern… was für eine tolle Idee.
Gläser gibt es hier genug und die erste Murmel gibt es für ein Stückchen Lieblingsschokolade, die brauche ich, um gutgelaunt in den Tag zu starten.
Danke für diesen wunderbaren Tipp, der auch noch eine hübsche Deko ist.
Liebe Grüße und schönen Sonntag
Nicole
Martina Goernemann
2. Juni 2024Zack! Wunderbar, dass du gleich loslegst. Bin gespannt, wie schnell dein Murmelglas voll ist. Ich werde heute ein langes Wannenbad mit Epsomsalz nehmen. Dafür gibt es auch eine Murmel. Zeit für einen Kaffee? :-))))
Ilka
2. Juni 2024Moin, wir sind wieder da. Zwei Wochen Urlaub waren herrlich, Bericht folgt später. Wir sind gestern ganz relaxt hier angekommen, haben aber erstmal das wichtigste erledigt, also Kaffeetrinken, Livestream des Spiels Kiel-Potsdam (wie immer kein Rundball, wirklich sehenswert), die Post gesichtet, Gartenbegehung und Essen gekauft und so sachte die Koffer ausgepackt. Ich kann alles, nur nicht schnell. In deiner Rechnung sind das mindestens schon 4 Bucker.
Ach ja, An-/Abreise mit der Bahn sehr relaxt und funktionierend.
Habt einen guten Sonntag
Liebe Grüße
Ilka
Martina Goernemann
2. Juni 2024Kaffee trinken, Livestream und genussvolle Gartenbegehung würden wunderbar ins Murmelglas passen. Hättest du im Urlaub schon angefangen, wäre das erste Glas schon voll :-))))
Welcome back. Schön dass du gut erholt wieder da bist. Kaffee? :-)))))
Christina
2. Juni 2024Guten Morgen liebe Martina und liebe Raumseelen
Danke sehr für die Erinnerung. Als ich es las, dachte ich…das mache ich bestimmt … und siehe da es vergingen Wochen!
Die erste würde ich mir für das Trödeln vor dem Frühstück geben, Das fällt mir immer noch schwer. Die zweite, wenn ich mich aufraffe in den Regen hinaus zu gehen. In diesem Sinne einen fröhlichen Sonntag!
Martina Goernemann
2. Juni 2024Wunderbare Idee! Jaaaa, eine Murmel für’s Trödeln. Du hast so recht. Es ist nicht gut für die Seele, dass immer alles schnell, schnell gehen muss. In der kommenden Woche werde ich oft an dich denken, nämlich immer dann wenn ich mich wieder mal selbst überhole. Dann werde ich mich erinnern was du übers Trödeln gesagt hast und mache langsam. Und zack! plumpst eine Murmel ins Glas. Darf ich mich für den wichtigen Tipp mit Kaffee revanchieren? :-)))))
Linde aus dem Taunus
2. Juni 2024Guten Morgen liebe Martina und liebe Raumseelen, ich hoffe es geht allen gut und keiner ist vom Hochwasser betroffen. Murmeln. Witzig. Die Woche waren wir hier in Holland in einem Laden wo ein Korb stand mit lauter ….ihr ahnt es schon….Murmelpäckchen. Ich dachte noch …schön…Aber habe nicht weiter gedacht….Aber ich bin ja jeden Tag extrem nett zu mir. Bin ja im Urlaub und tue nur das, was mir gefällt. HERRLICH . Wetter gut….Radfahren, bummeln, einkaufen. Wetter schlecht….Buch lesen oder einfach nur…trödeln. Und natürlich lecker essen. Die Woche zum ersten Mal hier Brootjes gegessen. Lecker. Ja es mir richtig gut und ich genieße das sehr. Kaffee gibt’s jetzt auch. Mein Schatz hat gerufen. Er hat Frühstück gemacht Und später geht’s mit dem Rad los. Wir sind am IJsselmeer. Liebe Grüsse und einen schönen Sonntag. Und wer nächsten Sonntag das vollste Murmelglas hat, hat gewonnen und alles für sich richtig gemacht.
Martina Goernemann
2. Juni 2024Das ist eine schöne Idee! „Wer nächsten Sonntag das vollste Murmelglas hat, hat gewonnen und alles für sich richtig gemacht“ … dem ist nichts hinzuzufügen. Genieße weiter deine Holland-Tour. Und wenn du Pommes isst, immer zwei bis drei für mich mitessen. Noch Zeit für Kaffee? :-)))))
Katrin
2. Juni 2024Hallihallo am Sonntagnachmittag 🙂
Ich hatte drei grandios-wundervolle Urlaubstage 🙂 Bin gestern Abend wieder zurückgekommen, aber war heute vormittags dann nochmal unterwegs die jüngere Tochter zu meiner Cousine bringen und die ältere Tochter mit Mann vom Bahnhof abholen – alles in einer Runde.
Mittlerweile hängt auch die erste Maschine Wäsche auf der Leine – also ist jetzt die Zeit für Kaffee und Kuchen (der mir von Mann und Töchterchen aus der Flughafenlounge mitgebracht wurde 😉 )
Ich genieße auf der Terrasse.
Meine letzten Tage waren voller Bücher, Cafélatte, gutem Essen, schönen Gebäuden und interessanten Informationen 🙂
Äußerst lehrreich, lustig, unterhaltsam und EINFACH SCHÖN ❤️
Welche Büchertasche ich gerne hätte hab ich aber immer noch nicht festgelegt. – zu abwechslungsreich ist mein Kleidungsstil und in zu viele Richtungen tendiert mein Geschmack 🙂
Braucht also noch ein Weilchen, bis ich mich zu einer Entscheidung durchringen werd können!
Meine Freundin indes, hat einen Auftrag für eine Schatulle abgegeben. Es wird ein Geschenk für einen Lehrer, der nächstes Jahr in Pension geht.
Der gestrige Heimreisetag war sehr verregnet, aber unsere erste Station war die “Christkindlkirche” und die konnten wir uns trotzdem anschauen und die zweite Station war ein Wunsch, der bereits seeeehr lange auf meiner Wunschliste steht (stand) – ein Besuch der “Grüne Erde Welt”
Und es war ganz traumhaft. Ich weiß Martina, dass bei dir weisse Möbel an allererster Stelle stehen – aber ich denke dennoch, dass dir im Gesamten die ganze “Grüne Erde Welt” auch gefallen würde. Tolle Informationen ästhetisch gestaltet. Kleine, feine kulinarische Köstlichkeiten…. – und alleine der “Matratzenprobeliegeryokan” war absolut lustig 🙂
So – jetzt wünsch ich euch noch einen grandiosen murmelvollen Sonntag! Ich denk ich komm später noch mal auf einen Abstecher vorbei 🙂
Ganz liebe, gemütliche Grüße
Katrin
Martina Goernemann
2. Juni 2024Du bist eine Meisterin im Genießen, so scheint mir. Hast alles rausgeholt was aus der zurückliegenden Woche rauszuholen war. Das freut mich doll für dich. Von der Grüne Erde Welt habe ich auch schon gehört. Könnte ich auf meine Bucketlist schreiben. Ach, ich hab soooo viel vor in diesem Jahr. Und es es eigentlich schon zur Hälfte aufgebraucht. Mal sehen! Heute sind jedenfalls schon einige Murmeln ins Glas geplumpst bei mir. Ich hoffe bei dir auch. Kaffee und Kuchen hattest du ja gerade. Wenn dir der Sinn nach mehr Kaffee steht, du weißt ja wo die Kanne bei uns steht:-))))
Linde aus dem Taunus
2. Juni 2024Schön, dass dir meine Idee gefällt Sind jetzt in Den Helder im Hafen und bestimmt gibt’s da Pommes Und damit es für uns beide reicht, nehme ich vorsorglich die große Portion Morgen wollen wir dann mal mit der Fähre nach Texel.
Martina Goernemann
2. Juni 2024Ein guuuuter Plan :-)))) XXL!!!
Ursula aus dem Süden
2. Juni 2024Guten Abend.
Uff ich denke mal ich hab mir heute ein ganzes Glas Murmeln verdient – ich denke überlegen zählt auch dazu. Heute war der 85. meiner Mutter und es waren so einiges an Familie anwesend einschließlich mir. Du kannst erahnen wie es mir ging…. nun ja ich saß abseits und hab das Geschirr ab- und aufgeräumt so musste ich nicht bei irgendwem sitzen….
Jetzt gibt es eine warme Dusche mit Peeling und dick Kokosöl für die Haut und danach einen leckeren Kräutertee.
Hier immer noch Regen im Süden wobei ab und an mal ne halbe Stunde gar nix vom Himmel kam.
LG
Ursula
Martina Goernemann
3. Juni 2024Du kannst stolz auf dich sein. Es ist überstanden. Wie wäre es, wenn du dich heute am Montag mit einem Blumenstrauß belohnst? Ich wünsche dir eine guuuute Woche :-)))))